Dall'Italia la Crew BHT è partita venerdì, carica e pronta a confrontarsi sul campo di battaglia. La Danimarca ci ha accolti con un clima freddo ed umido, ma noi non ci siamo lasciati intimorire: cena a base di salmone e beef steak e nanna presto...(qualcuno in realtà prima di coricarsi ha deciso di dare un occhio alle "bellezze danesi"...ma noi atleti non ci siamo lasciati distrarre!).

Sabato mattina ore 6.00 la sveglia: niente stanchezza, la tensione pre-gara inizia a farsi sentire. Ci si ritrova nella hall dell'hotel diretti alla Royal Danish Life Guards, nessuno manca all'appello: Martina, Francesco, un'altra crew di amici (i ragazzi di RawTraining, gente che a colazione fa muscle up alla sbarra e farmer walk), Peter (allievo di Maddaloni) ed il sottoscritto, The Big Coach.

Ore 7.30: gli atleti sono in coda per essere "marchiati"con il numero di partenza. Tutta l'attrezzatura sponsored by Cross Gym è sistemata nella palestra...ed attende solo il nostro arrivo...

Il numero di atleti è impressionante, ma anche il pubblico già di prima mattina è numeroso. Noi attendiamo di essere chiamati per un briefing iniziale dove ci verranno spiegati gli standard degli esercizi e lo svolgersi dei diversi WOD. Lo stesso faranno coi giudici che dovranno essere in grado di giudicare correttamente tutte le prove. LET'S ROCK!!

 

Neanche il tempo di riscaldarsi, di capire dove e quando si inizia che la prima batteria uomini parte per l' Event #1-Skill Session, ossia una prova multipla che comprende 7  movimenti base del crossfit, da eseguire a stazioni. Le diverse prove comprendono la salita alla corda (6mt), uno squat snatch (uomini 70kg- donne 45kg), 10 handstand pushups, 30 double unders no-stop, 10 pistols per gamba, 500mt row (da eseguirsi sotto 1'35" per gli uomini e 1'50" per le donne) ed  i muscle up (7 per gli uomini, 4 per le donne). 

I muscle up sono stati la prova finale dell'event #1, non tutti gli atleti sono stai in grado di eseguirli come richiesto, "false grip and hands out": la partenza a braccia tese ha messo a dura prova anche i più allenati...soprattutto dopo un 500mt row che ti ha lasciato un favoloso livello di lattato nelle braccia.....

Anche le donne si sono date battaglia fin dal primo WOD. Dopo le batterie uomini e master, sono partite le "dolci fanciulle", chi alle prime armi, chi invece atleta "veterana" del Crossfit, come Samantha Briggs e Annìe Mist Þòrisdottir. 

Senza timore le bellezze italiane hanno tirato fuori la loro grinta!!

Elena si prepara per lo snatch

Il primo evento è finito, ma il secondo intanto è già iniziato; non si svolge più in palesta ma all'esterno, sul campo da football...sotto un'acqua torrenziale...che renderà i kettlebell lisci e scivolosi come pesci...e allora via con l'Event #2-Strong Rasmus!

Intanto in palestra esce qualche risultato del primo WOD.... ;-) 

Il secondo WOD è stato duro, le mani bagnate e piene di fango dopo il primo giro, le gambe pasanti e qui 7 minuti che sembravano infiniti...però l'adrenalina ha giocato il suo ruolo: WE WERE SOLDIER...

Sono le 14.00 del pomeriggio ed il tempo è letteralmente volato. Dopo il secondo WOD, ecco il primo cut off: solo i primi 63 uomini e le prime 20 donne sono passati all' Event #3- Crossfit Total II. Qui i giochi iniziano a farsi pesanti...

Per il terzo evento si abbandona l'erba e le sandbag per tornare in palestra con un classico del repertorio crossfit che premia la padronanza dei movimenti ma soprattutto la forza:

Gli atleti hanno 9 minuti totali per completare 1 RM (Repetition Max, ossia il massimo peso) nei tre sollevamenti. Per ognuno dei tre esercizi si hanno 3 tentativi disponibili. Il riscaldamento deve essere svolto prima dell'inizio della gara e ogni atleta gestisce autonomamente il carico-scarico dei pesi dal bilanciere.

Ora, 9 minuti per fare tutto questo sono davvero pochi, lo stress mentale è altissimo ed il recupero tra un movimento e l'altro è pressochè nullo...ma in gara tutto questo è concesso...e noi ci siamo fatti onore...

Anche le donne hanno dato spettacolo con un tifo di pubblico senza eguali...

Ormai è quasi sera, 3 massacranti eventi sono andati ed il secondo cut off è arrivato: solo 20 uomini e 10 donne passano alla semi finale. Tutti comunque si sono dati battaglia fino all'ultimo, il livello degli atleti è davvero altissimo e l'aria che si respira è entusiasmante...

L' Event#4- Barbell Complex è semplice ma micidiale, unico attrezzo: il Re Bilanciere. Ogni 45 secondi l' atleta dovrà eseguire con un peso sempre maggiore di 5 kg (gli uomini partono da 60 kg, le donne da 30 kg) una sequenza di movimenti: 

Event#4- Barbell Complex: 

Qui la stanchezza inizia a farsi sentire ed una piccola disattenzione ai 90 kg (mi "dimentico" lo squat e faccio un power clean) mi taglia fuori dalla finale...non importa, va bene così...mi faccio passare la rabbia e quella voglia di "strangolare" il giudice che non mi ha avvisato in tempo del mio errore.!!

Il cielo ormai è scuro, ma il pubblico è ancora caldo...e gli atleti ancor di più. Sono rimasti in 8 uomini e 5 donne, più i master che fino all'ultimo come "giovincelli" si sono sfidati tra burpees e bilancieri. La finale prevede due triplette da eseguirsi in un tempo massimo di 20 minuti, due volte ognuna. Qui gli atleti rimasti sono messi alla pari, i punti guadagnati nelle prove svolte durante il giorno vengono azzerati, tutto è ancora possibile per i migliori...

 Event#5- The final: 

Ecco chi è salito sul podio:

Uomini

1° Mikko Aronpàà

2° Bradley Yates

3° Frederik Aegidus

Donne

1° Samantha Briggs

2° Annìe Mist Þòrisdottir

3° Janny Jacobsen

E' stata un'esperienza davvero indimenticabile, tutta la Crew BHT ha dimostrato il suo valore, la sua grinta ma soprattutto la voglia di affrontare ogni sfida col sorriso di chi sa di dare sempre il meglio..