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Andare in Cross Gym è ogni volta un'avventura, non sai mai cos'aspettarti...sai quando entri, ma non sai quando e in che condizione te ne torni a casa... Questa volta Maurizio ha dato sfogo alla sua fantasia senza precedenti...Guardate cosa si è inventato per il TRAINER WOD...Incredibile...  "I magnifici 7" o "Mad Max" Il TRAINER WOD senza precedenti... SABATO 16 OTTOBRE 2010: Sapevo di che morte dovevo morire già alle 10 del mattino quando sono arrivato in Cross Gym per il Corso di Crossfit..ho fatto finta di non capire quando ho dato un occhio al cartellone, mi sono detto:"Questo è uno scherzo,vero?...Mauri sta volta è davvero impazzito!". Io, Rombo, Davide insieme a Maurizio abbiamo tenuto il corso per tutta la mattina finchè il tanto "atteso" momento è arrivato.... ORE 14: L'INFERNO! Vi dico solo che per 49 minuti non ho capito neanche quello che stavo facendo...ancora adesso solo a ripensarci inizio a sudare... CROSS GYM TRAINER WOD Alias "I magnifici 7" For time: 1) 4 Round: 5 ktb Thruster M 24# W 12#+10 Burpees 2) 4 Round of Cindy: 5 pull ups+10 push ups+15 squat 3) Isabel: 30 Power Snatch M 40# W 30# 4) Grace: 30 Clean&Jerk M 40# W 30# 5) 3 Round USAW: 6 Squat Clean+12 pull ups+24 double unders M 40# W 30# 6) Fran: 21/15/9 Thruster+pull ups M 40# W 30# 7) 1000 mt rowing Martina 29' 27" Maurizio 36' 40" Rombo 44' 45" Davide 46' 56" Ernest 49' Marco 61' ...Se avete voglia di "divertirvi", con questo WOD siete accontentati...provare per credere... Noi dopo l'inferno, ci siamo concessi il paradiso...del palato!!!Guardate cosa c'era domenica a colazione... Marty's Healthy Pear&Chocolate Plumcake! Clicca l'immagine per scoprire la ricetta |
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